Учимся играть в пляжный волейбол — всё, что реально помогает на песке
Материалы от людей, которые каждый день стоят на берлинском песке — от первого приёма до турнирной тактики. Честно, конкретно и для любого уровня от A1 до F3.
Начало
Правила, первая игра, из зала на песок, ваш уровень
Смотреть статьи →Техника
Приём, подача, атака, передача на песке
Смотреть статьи →Тактика
Жесты, блок и защита, игра на ветру
Смотреть статьи →Атлетизм и форма
Атлетика на песке, разминка, питание, зимние тренировки
Смотреть статьи →Турниры и поездки
Дубай, турниры на Балтике, Damper Beach Cup
Смотреть статьи →Где играть в Берлине? Все площадки на карте
Теория работает только тогда, когда под ногами есть песок. На карте отмечены все площадки и залы Берлина – данные поступают напрямую из приложения BeachTreff.
Карта берлинских площадок
Карта загружается с сервера BeachTreff и использует картографию OpenStreetMap. При загрузке твой IP-адрес передаётся в OpenStreetMap.
Подробности – в нашей политике конфиденциальности.
Оранжевые точки – открытые площадки, зелёные – залы. Если ищешь партнёров, загляни в раздел Где играть в Берлине.
Damper Beach Cup: турнирная атмосфера на Балтике
Взгляд на Damper Beach Cup — как проходят турнирные выходные, что вас ждёт и почему стоит поехать из Берлина. Новые видео будут выходить с каждым кемпом и турниром.
▶ Наш канал на YouTubeВсе статьи
Физподготовка для песка
Прыжковая работа на песке даёт сопоставимый прирост при меньшей крепатуре. План на 12 недель.
НовоеФизподготовкаПитьё и защита от солнца
Два литра пота в час, выпит один — и самое частое заблуждение о повторном нанесении крема.
НовоеФизподготовкаРазминка и профилактика травм
Колено, голеностоп, пальцы: где на песке случаются травмы, почему выбывание дольше — и разминка в три этапа.
НовоеФизподготовкаГотовы к кемпу за четыре недели
Песок стоит до 2,7 раза больше энергии. Что меняется за четыре недели, а что нет — и план из трёх занятий.
НовоеТактикаВетер: играть им, а не против него
Попутный, встречный и боковой: что меняется в подаче, приёме и передаче — и почему смена сторон и есть главная тактика.
НовоеТактикаБлок и защита: кто какой мяч берёт?
Почему позиция в поле зависит от сетки, а не от блока, когда оттягиваться и почему касание на блоке считается.
НовоеТактикаЖесты: 4 знака и что они означают
Один палец, два пальца, открытая ладонь, кулак — полный код за спиной и план внедрения.
НовоеТехникаТренировка в одиночку
Подача, контроль мяча, работа ног — что получается без партнёра и схема на 45 минут.
НовоеТехникаПередача на песке: что действительно считается двойным
Правило двойного касания без мифов, шпаргалка «сверху или снизу» и пять упражнений.
НовоеТехникаАтака без высокого прыжка: 5 обманных ударов
Кат, линия, короткая линия, высокий в угол, поук — плюс шпаргалка по чтению блока и защиты.
НовоеНачалоСнаряжение: что действительно нужно
У пляжного мяча лишь две трети давления зального. Плюс носки, очки и список на день кемпа.
НовоеПравила · ТестПравила пляжного волейбола просто — с тестом
Правила, из-за которых на самом деле спорят на любительских площадках. Плюс тест из десяти вопросов и официальный свод.
С тестомНачалоПляжный волейбол для начинающих: полный гид по старту
Что действительно нужно, как проходят первые тренировки и по чему понять, что вы прогрессируете.
ОсновыТехникаПриём снизу: техника, 5 частых ошибок и 5 упражнений
Фундамент игры на песке. С узнаваемыми ошибками и упражнениями для одного и для пары.
УпражненияТехникаПодача: техника, ветер и тактика, которая приносит очки
Планер, планер в прыжке, силовая — плюс правила ветра и выбор цели, со шпаргалкой для матча.
НовоеНачало10 самых частых ошибок новичков — и как их исправить
Все десять с конкретными решениями, три ошибки, которые ошибками не являются, и самопроверка.
НовоеНачалоПервый турнир: расписание, сборы и 5 типичных ошибок
Какой турнир выбрать, как реально проходит день, что взять с собой — плюс план подготовки на 4 недели.
С видеоНачалоИз зала на песок: 5 ошибок каждого зального игрока
Почему пляжный — другой вид спорта: таблица сравнения зал/песок и план перехода на восемь недель.
НовоеСценаИграть в пляжный волейбол в Берлине: группы и поиск партнёров
Где можно присоединиться к игре в Берлине, какие есть группы и как найти компанию.
ГидНачалоКакой у меня уровень? Система A1–F3
Все шесть ступеней с признаками, по которым вы узнаете себя, плюс тест.
НовоеТурниры и поездкиDamper Beachcup: турнирные выходные на Балтике
Больше 100 команд, палатки на пляже, ветер как нигде — расписание, уровень и что взять.
Новое · с видеоТурниры и поездкиПляжный волейбол в Дубае
Бесплатные площадки, прожекторы до ночи и сезон в европейскую зиму — полный гид.
Новое · с видеоЗдесь скоро появится материал
Первые статьи по этой теме уже готовятся и выйдут в ближайшие недели.
Загляните позжеТеория прочитана. Пора на песок.
Больше всего вы учитесь не за чтением, а рядом с тренером на площадке. Определите свой уровень и приходите в подходящий кемп — группы от A1 до F3.