Ab welchem Alter, welche Übungen und worauf Eltern achten müssen – der Guide zum Beachvolleyball-Training für Kinder in Berlin.
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Drei Videos, ein Buchungstermin – und die Frage, ob 4 gegen 4 das neue Ding wird
30. Juli 2026 – Diesmal machen wir es kurz und konkret: drei Videos, die ihr wirklich schauen solltet, ein Termin, den ihr euch besser in den Kalender nagelt – und ein Spielformat, das gerade inContinue reading
Allein trainieren im Beachvolleyball: vier Dinge, die ohne Partner gehen
Aufschlag, Ballkontrolle, Fußarbeit, Athletik – was ohne Partner funktioniert, was nicht, und ein Ablauf für 45 Minuten.
Athletiktraining für den Sand: der 12-Wochen-Plan
Sprungtraining im Sand bringt vergleichbare Zuwächse bei deutlich weniger Muskelkater. Was Untersuchungen zeigen – und ein Plan aus drei Blöcken.
Ausrüstung fürs Beachvolleyball: was du wirklich brauchst
Der Beachball hat nur zwei Drittel des Drucks eines Hallenballs – und das ist der Unterschied zwischen Spaß und roten Unterarmen. Dazu Sandsocken, Brille und die Packliste.
Trinken und Sonnenschutz im Sand: zwei Liter pro Stunde und ein verbreiteter Irrtum
Gemessen im Turnier: zwei Liter Schweiß pro Stunde, ein Liter getrunken. Dazu die Wahrheit über Nachcremen und warum heller Sand von unten strahlt.
Aufwärmen und Verletzungen vermeiden: was im Sand wirklich zählt
Knie, Sprunggelenk, Finger: wo es im Sand wirklich passiert, warum du länger ausfällst als Hallenspieler – und eine Aufwärmroutine in drei Stufen.
In vier Wochen fit fürs Camp: der Plan, der im Sand wirklich hilft
Warum Sand bis zum 2,7-Fachen an Energie kostet, was sich in vier Wochen ändern lässt und was nicht – mit einem Wochenplan aus drei Einheiten.
Wind im Beachvolleyball: So nutzt du ihn, statt gegen ihn zu spielen
Rückenwind, Gegenwind, Seitenwind: was sich bei Aufschlag, Annahme und Zuspiel jeweils ändert – und warum der Seitenwechsel alle sieben Punkte deine wichtigste Taktik ist.
Block und Abwehr im Beachvolleyball: Wer nimmt welchen Ball?
Block und Feldabwehr sind im Sand eine Einheit. Wo der Abwehrspieler wirklich steht, wann der Block abzieht und warum die Blockberührung als erster Kontakt zählt.
