12. September 2026 – Die Saison hat in den letzten fünf Wochen so viel Stoff geliefert, dass wir kurz überlegt haben, zwei Beiträge daraus zu machen. Haben wir nicht. Stattdessen gibt es die volle Ladung:Continue reading
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Beachvolleyball für Kinder in Berlin: ab welchem Alter, welche Übungen, worauf Eltern achten
Ab welchem Alter, welche Übungen und worauf Eltern achten müssen – der Guide zum Beachvolleyball-Training für Kinder in Berlin.
Drei Videos, ein Buchungstermin – und die Frage, ob 4 gegen 4 das neue Ding wird
30. Juli 2026 – Diesmal machen wir es kurz und konkret: drei Videos, die ihr wirklich schauen solltet, ein Termin, den ihr euch besser in den Kalender nagelt – und ein Spielformat, das gerade inContinue reading
Allein trainieren im Beachvolleyball: vier Dinge, die ohne Partner gehen
Aufschlag, Ballkontrolle, Fußarbeit, Athletik – was ohne Partner funktioniert, was nicht, und ein Ablauf für 45 Minuten.
Athletiktraining für den Sand: der 12-Wochen-Plan
Sprungtraining im Sand bringt vergleichbare Zuwächse bei deutlich weniger Muskelkater. Was Untersuchungen zeigen – und ein Plan aus drei Blöcken.
Ausrüstung fürs Beachvolleyball: was du wirklich brauchst
Der Beachball hat nur zwei Drittel des Drucks eines Hallenballs – und das ist der Unterschied zwischen Spaß und roten Unterarmen. Dazu Sandsocken, Brille und die Packliste.
Trinken und Sonnenschutz im Sand: zwei Liter pro Stunde und ein verbreiteter Irrtum
Gemessen im Turnier: zwei Liter Schweiß pro Stunde, ein Liter getrunken. Dazu die Wahrheit über Nachcremen und warum heller Sand von unten strahlt.
Aufwärmen und Verletzungen vermeiden: was im Sand wirklich zählt
Knie, Sprunggelenk, Finger: wo es im Sand wirklich passiert, warum du länger ausfällst als Hallenspieler – und eine Aufwärmroutine in drei Stufen.
In vier Wochen fit fürs Camp: der Plan, der im Sand wirklich hilft
Warum Sand bis zum 2,7-Fachen an Energie kostet, was sich in vier Wochen ändern lässt und was nicht – mit einem Wochenplan aus drei Einheiten.
Wind im Beachvolleyball: So nutzt du ihn, statt gegen ihn zu spielen
Rückenwind, Gegenwind, Seitenwind: was sich bei Aufschlag, Annahme und Zuspiel jeweils ändert – und warum der Seitenwechsel alle sieben Punkte deine wichtigste Taktik ist.
