Ваш ребёнок уже два часа носится по песку, песок в волосах, песок в ушах — и домой он всё ещё не хочет. Именно здесь начинается пляжный волейбол: не с техники, а с ребёнка, которому хочетсяContinue reading

Прыжковая работа на песке даёт сопоставимый прирост при заметно меньшей крепатуре. Что показывают исследования — и план из трёх блоков.

Измерено на турнире: два литра пота в час, выпит один. Плюс правда о повторном нанесении крема и о том, почему светлый песок отражает снизу.

Колено, голеностоп, пальцы: где на песке действительно случаются травмы, почему выбывание дольше, чем в зале — и разминка в три этапа.

Почему песок стоит до 2,7 раза больше энергии, что меняется за четыре недели, а что нет — и недельный план из трёх занятий.

Попутный, встречный и боковой ветер: что меняется в подаче, приёме и передаче — и почему смена сторон каждые семь очков и есть ваша главная тактика.

Блок и защита в поле на песке — единое целое. Где на самом деле стоит защитник, когда блокирующий оттягивается и почему касание на блоке считается первым.

Один палец, два пальца, открытая ладонь, кулак — полный код за спиной и план внедрения на четыре недели.

Правило двойного касания без мифов, честная шпаргалка «сверху или снизу» и пять упражнений.